Kategorie: Sport & Fitness

Kreatin-Kur: Muskelaufbau effektiv unterstützenSport & Fitness

Kreatin-Kur: Muskelaufbau effektiv unterstützen

Neben mehr Ausdauer sind Muskel- bzw. Kraftaufbau die Trainingsziele vieler Athleten. Regelmäßiger Sport allein bewirkt jedoch kaum den gewünschten Effekt.…
TabataSport & Fitness

Tabata

Tabata – Was ist das? Höher, schneller, weiter: Seit etwa zwei Jahren gibt es jedoch einen neuen Trend in der…
HIT – High Intensity TrainingSport & Fitness

HIT – High Intensity Training

Was versteht man unter HIT-Training? Wenn es um das Thema Krafttraining geht, dann führen sehr viele Trainierende dies nach demselben…
Was ist Plyometrisches Training? – 4 effektive ÜbungenTrainingsmethoden & Trainingspläne

Was ist Plyometrisches Training? – 4 effektive Übungen

Was ist plyometrisches Training? Der Begriff plyometrisches Training (auch: Plyo Training, Plymetrie, Plyometrics) steht für eine Art von Schnellkraft-Training. Plyometrisches…
Piloxing – fit mit der Kombination aus Boxen, Pilates und TanzenSport & Fitness

Piloxing – fit mit der Kombination aus Boxen, Pilates und Tanzen

Was ist Piloxing? Piloxing gehört zu den sogenannten Crossover-Sportarten. Damit gemeint sind Sportarten, die sich aus mindestens zwei eigenständigen Sportarten…
ViPR-Training – mit der „Orgelpfeife“ fit werdenSport & Fitness

ViPR-Training – mit der „Orgelpfeife“ fit werden

Was ist ViPR? Bei der ViPR handelt es sich keinesfalls um eine Schlange, sondern um ein relativ neues Trainingsgerät, das…
Tacfit – „World’s Smartest Workout“Sport & Fitness

Tacfit – „World’s Smartest Workout“

Tacfit Workout – Was ist das genau? Tacfit ist eine Abkürzung und steht für Tactical Fitness. Das wiederum ins Deutsche…
Crawling – krabbeln Sie sich fitSport & Fitness

Crawling – krabbeln Sie sich fit

Crawling-Workout – Was ist das genau? Der neuste Trend aus den USA: Crawling-Fitness. Übersetzt heißt „Crawling“, „Krabbeln“ und genau darum…
Crossfit – der Fitness-Trend für jedermannSport & Fitness

Crossfit – der Fitness-Trend für jedermann

Crossfit ist derzeit gefragter denn je. Nicht zuletzt in den Fitness-Studios finden sich spezielle Bereiche, in denen man nach dem…
5×5-TrainingSport & Fitness

5×5-Training

Das 5×5-Training – die fast vergessene Trainingsmethode Die Sport- und Fitnessbranche boomt wie selten zuvor. Fast in jeder Stadt gibt…
Spreizfuß, Senkfuß, Plattfuß: Übungen & Tipps!Sport & Fitness

Spreizfuß, Senkfuß, Plattfuß: Übungen & Tipps!

Fußbett im Schuhkorsett – so entsteht ein Spreizfuß Der Fuß ist ein äußerst belastbarer und beweglicher Teil des menschlichen Körpers.…
Nordic WalkingSport & Fitness

Nordic Walking

Was ist Nordic Walking? Unter Nordic Walking versteht man eine Breitensportart für Mann und Frau, deren Bewegungsablauf an die olympische…
Verspannungen natürlich behandeln mit SchmerzölGesundheit

Verspannungen natürlich behandeln mit Schmerzöl

Die meisten Menschen hatten bereits damit zu kämpfen: Verspannungen im Nacken und Rückenbereich. Meist resultieren diese aus innerer Anspannung oder…
Gesund, beweglich, schmerzfrei – Übungen für die GelenkeSport & Fitness

Gesund, beweglich, schmerzfrei – Übungen für die Gelenke

Was sind Gelenke? Gelenke bilden die Verbindung zwischen den Knochen und sorgen für die Beweglichkeit des Körpers. Grundsätzlich unterscheidet die…
Bewegungstherapie – Heilung durch BewegungSport & Fitness

Bewegungstherapie – Heilung durch Bewegung

Nach einem Unfall, Verletzungen sowie bei psychosomatischen und chronischen Erkrankungen wird häufig auf Bewegung als Heilmethode gesetzt. Die sogenannte Bewegungstherapie…
Hohlkreuz wegtrainierenSport & Fitness

Hohlkreuz wegtrainieren

Hohlkreuz loswerden – so geht’s Ein Hohlkreuz, auch als Hyperlordose oder Lower Cross Syndrome bekannt, ist entweder angeboren oder durch…
Rundrücken wegtrainierenSport & Fitness

Rundrücken wegtrainieren

Rundrücken loswerden – so geht’s Ein Rundrücken führt zu einer schlechten Körperhaltung. Diese zeichnet sich neben der starken Krümmung der…
Frühjahrsmüdigkeit – was tun?Gesundheit

Frühjahrsmüdigkeit – was tun?

Sobald sich der Frühling mit wärmeren Temperaturen ankündigt und den Winter hinter sich lässt, passiert Erstaunliches: Anstatt draußen das erste…
Maca – das potente Superfood der InkaErnährung

Maca – das potente Superfood der Inka

Maca (Lepidium meyenii) stammt aus der Familie der Kreuzblütler und besitzt eine knollige Wurzel, die vorwiegend in den Anden wächst.…
Fitness und Sport gegen DepressionenGesundheit

Fitness und Sport gegen Depressionen

Depressionen – was heißt das überhaupt? Zu den häufigsten Erkrankungen im psychischen Bereich zählen die Depressionen. So leiden etwa 16…