Kategorie: Sport & Fitness
Neben mehr Ausdauer sind Muskel- bzw. Kraftaufbau die Trainingsziele vieler Athleten. Regelmäßiger Sport allein bewirkt jedoch kaum den gewünschten Effekt.…
Tabata – Was ist das? Höher, schneller, weiter: Seit etwa zwei Jahren gibt es jedoch einen neuen Trend in der…
Was versteht man unter HIT-Training? Wenn es um das Thema Krafttraining geht, dann führen sehr viele Trainierende dies nach demselben…
Was ist plyometrisches Training? Der Begriff plyometrisches Training (auch: Plyo Training, Plymetrie, Plyometrics) steht für eine Art von Schnellkraft-Training. Plyometrisches…
Was ist Piloxing? Piloxing gehört zu den sogenannten Crossover-Sportarten. Damit gemeint sind Sportarten, die sich aus mindestens zwei eigenständigen Sportarten…
Was ist ViPR? Bei der ViPR handelt es sich keinesfalls um eine Schlange, sondern um ein relativ neues Trainingsgerät, das…
Tacfit Workout – Was ist das genau? Tacfit ist eine Abkürzung und steht für Tactical Fitness. Das wiederum ins Deutsche…
Crawling-Workout – Was ist das genau? Der neuste Trend aus den USA: Crawling-Fitness. Übersetzt heißt „Crawling“, „Krabbeln“ und genau darum…
Crossfit ist derzeit gefragter denn je. Nicht zuletzt in den Fitness-Studios finden sich spezielle Bereiche, in denen man nach dem…
Das 5×5-Training – die fast vergessene Trainingsmethode Die Sport- und Fitnessbranche boomt wie selten zuvor. Fast in jeder Stadt gibt…
Fußbett im Schuhkorsett – so entsteht ein Spreizfuß Der Fuß ist ein äußerst belastbarer und beweglicher Teil des menschlichen Körpers.…
Was ist Nordic Walking? Unter Nordic Walking versteht man eine Breitensportart für Mann und Frau, deren Bewegungsablauf an die olympische…
Die meisten Menschen hatten bereits damit zu kämpfen: Verspannungen im Nacken und Rückenbereich. Meist resultieren diese aus innerer Anspannung oder…
Was sind Gelenke? Gelenke bilden die Verbindung zwischen den Knochen und sorgen für die Beweglichkeit des Körpers. Grundsätzlich unterscheidet die…
Nach einem Unfall, Verletzungen sowie bei psychosomatischen und chronischen Erkrankungen wird häufig auf Bewegung als Heilmethode gesetzt. Die sogenannte Bewegungstherapie…
Hohlkreuz loswerden – so geht’s Ein Hohlkreuz, auch als Hyperlordose oder Lower Cross Syndrome bekannt, ist entweder angeboren oder durch…
Rundrücken loswerden – so geht’s Ein Rundrücken führt zu einer schlechten Körperhaltung. Diese zeichnet sich neben der starken Krümmung der…
Sobald sich der Frühling mit wärmeren Temperaturen ankündigt und den Winter hinter sich lässt, passiert Erstaunliches: Anstatt draußen das erste…
Maca (Lepidium meyenii) stammt aus der Familie der Kreuzblütler und besitzt eine knollige Wurzel, die vorwiegend in den Anden wächst.…
Depressionen – was heißt das überhaupt? Zu den häufigsten Erkrankungen im psychischen Bereich zählen die Depressionen. So leiden etwa 16…