Brüchige Fingernägel Ursachen

Nicht nur rein optisch kann es problematisch werden, wenn die Fingernägel nicht dem Schönheitsideal entsprechen. Denn brüchige Fingernägel über einen längeren Zeitraum hinweg können ein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein. Auch wenn das eher die Seltenheit ist, sollte immer nach der Ursache von brüchigen Nägeln gesucht werden. In den meisten Fällen helfen jedoch Pflege und eine ausgewogene Ernährung.

Experten unterscheiden zwei Arten von brüchigen Nägeln:

• Onychoschisis: Dabei schälen sich die Fingernägel lamellenartig vom freien Rand, oftmals in mehreren Schichten ab. Hierbei spielt vor allem die Ernährung eine Rolle. Fehlende Vitamine (Vitamin B, Vitamin C, Folsäure, Biotin) oder fehlendes Eisen und insgesamt eine unausgewogene Ernährung kann diese Form hervorrufen. Vitamin A kann sowohl bei einem Mangel als auch bei einer Überdosierung brüchige Fingernägel verursachen. Eine Unterfunktion der Schilddrüse kann ebenfalls ausschlaggebend für eine Onychoschisis sein.
• Onychorrhexis: Als solches bezeichnen Ärzte ein längsfasiges Aufsplittern der Fingernägel. Auch hier sind Fehlernährung und Probleme mit der Schilddrüse ursächlich. Dabei kann eine Unter- und Überfunktion der Schilddrüse ausschlaggebend sein. Ebenso führt die Knötchenflechte (Lichen Ruber Planus) zu Strukturschäden an den Fingernägeln.

Ganz allgemein können folgende Erkrankungen zur Entstehung von brüchigen Fingernägeln beitragen:

• Hauterkrankungen (Knötchenflechte, Nagelpilz oder Schuppenflechte)
• Schilddrüsenerkrankungen, insbesondere eine Unterfunktion der Schilddrüse (Hypothyreose) und Nebenschilddrüse (Hypoparathyreoisdismus)
• Rheumatoide Arthritis (chronisch-entzündliche Erkrankung der Gelenke)

Auch unter chemotherapeutischer Behandlung sind brüchige Nägel als Nebenwirkung beobachtet worden.

Ein Arztbesuch ist immer dann notwendig, wenn sich neben den brüchigen Fingernägeln auch noch andere Auffälligkeiten zeigen. Die folgende Tabelle zeigt Begleiterscheinungen, die einen Hinweis auf eine schwerwiegendere Ursache liefern könnten:

Mögliche Ursache	Symptome, neben brüchigen Fingernägeln
Nagelpilz	Verfärbung und Verformung (Aufweichung) der Finger- und Fußnägel
Schuppenflechte/Ekzeme	Hautveränderungen, rötliche, schuppige Haut (oftmals an den Ellbogen), teilweise starkes Jucken
Schilddrüsenerkrankungen	Erschöpfung, erhöhtes Schlafbedürfnis, struppige Haare, trockene Haut, Herzrasen, erhöhter Blutdruck, Gewichtsschwankungen
Rheumatoide Athritis	Schmerzende Gelenke (vor allem am Morgen), Nagelwuchsstörungen, Einblutungen unter den Nägeln

Diese Tabelle erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit und soll lediglich eine Veranschaulichung sein. Sie ersetzt keine ärztliche Diagnose.

Sofern diese oder andere Symptome die brüchigen Nägel begleiten, sollte in jedem Fall ein Arzt aufgesucht werden. Auch wenn eine Ernährungsumstellung keine sichtliche Verbesserung bringt, ist eine eingehende Untersuchung inklusive Blutuntersuchung ratsam.

Was tun? – Tipps zur optimalen Pflege brüchiger Fingernägel

Es gibt zahlreiche Pflegeprodukten auf dem Markt. Darüber hinaus sollte mit brüchigen Fingernägeln besonders vorsichtig umgegangen und ein Abschälen oder Abreißen der Fingernägel möglichst vermieden werden. Es kann sich nur ein gesunder Nagel bilden, wenn alle Strukturen möglichst erhalten bleiben.

Um die Nägel zu kürzen, ist Feilen definitiv schonender als Schneiden. Zu groß ist die Gefahr, dass die scharfen Kanten ansonsten wieder porös werden. Besonders zu empfehlen ist dabei eine Sandblattpfeile, die sanft den Nagel in die richtige Länge bringt. Die Fingernägel sollten dabei möglichst kurz gehalten werden, um weiteren Spliss vorzubeugen.

An den Seiten empfiehlt sich, in einem leichten rechten Winkel zu feilen, so bieten sie weniger Angriffspunkte für Brüche. Nagelknipser eignen sich hingegen überhaupt nicht. Mit der Mechanik wird das gänzliche Abknicken des Nagels riskiert. Auch spitze Gegenstände zum Säubern haben unter dem Fingernagel nichts zu suchen. Durch kleine Verletzungen kann nämlich ein optimaler Nährboden für einen Nagelpilz entstehen, der die Symptomatik nur weiter verschlimmert.

Um den Dreck unter den Nägeln zu entfernen, kann ein Zahnstocher genutzt werden, der mit Taschentuchpapier umwickelt wird. Auch eine Nagelbürste mit weichen Borsten geht schonend mit Nagel und Nagelbett um. Alternativ können die Hände auch in einer Shampoo-Lauge eingeweicht werden, denn Shampoo löst Fette und Dreck.

Gelmodellagen, also eine künstliche Verlängerung der Fingernägel, sollten keine Alternative darstellen. Auch wenn es verführerisch klingt, die brüchigen Nägel mit künstlichen zu überdecken und nach kurzer Zeit im Nagelstudio perfekt aussehende Nägel zu haben: Wer sein Problem mit kaputten Nägeln langfristig in den Griff bekommen möchte, sollte nicht einfach eine künstliche Gelschicht darüberlegen lassen. Das Gel besitzt keine pflegenden Eigenschaften und der Nagel darunter bleibt rissig.

Eine Studie von Dr. Chris Adigun von der New York University School of Medicine hat mit seinen Kollegen außerdem einen Zusammenhang zwischen Hautkrebs und Gelnägeln hergestellt. Auch wenn es also länger dauert, ist es eindeutig die bessere Alternative, sich selbst um seine brüchigen Fingernägel zu kümmern.

Interessant ist auch, dass verschiedene Studien bestätigen, dass ein erhöhtes Infektionsrisiko für andere Menschen von künstlichen Fingernägeln ausgeht. In einer Studie konnte sogar nachgewiesen werden, dass der Ausbruch des Keimes Pseudomonas aeruginosa in einem Krankenhaus auf zwei Krankenschwestern zurückgeführt werden konnte, die künstliche Fingernägel trugen und auf einer Intensivstation für Neugeborene arbeiteten.

Auch das Robert-Koch-Institut in Berlin empfiehlt, dass auf das Tragen künstlicher und lackierter Fingernägel im Gesundheitswesen zum Schutz vor Infektionen verzichtet werden sollte.

Welche Rolle spielt die Ernährung bei brüchigen Fingernägeln?

An diesem Punkt kann jeder individuell etwas für gesunde Nägel tun. Die Ernährung hat einen enormen Einfluss auf Nägel und Haare. Vitaminmangel zeigt sich beispielsweise meist als erstes an eben diesen; Haare werden trocken. Auch wenn die Bestandteile einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung oftmals je nach Expertenrat variiert, in Sachen Fingernägel sind sie sich einig. Es gibt spezielle Vitamine und Nährstoffe, die schöne und gesunde Nägel ermöglichen und mindestens genauso gut für unseren Körper im Allgemeinen sind.

• Vitamin B7, besser bekannt als Biotin, wird oft in einem Satz mit gesunden Haaren und Haut genannt. Aber auch für die Nägel ist Biotin unabdingbar und ist zum Beispiel in Sojabohnen und Nüssen enthalten. 30 bis 60 Mikrogramm sollten es täglich sein. Biotin-Tabletten sind nicht zwangsläufig nötig, denn schon eine Hand voll Erdnüsse deckt die täglich empfohlene Dosis ab. Bei einer unzureichend ausgewogenen Ernährung können Biotinpräparate allerdings durchaus etwas bewirken.
• Zink, ebenfalls für seine Unterstützung bei Heilungsvorgängen bekannt, ist z. B. in Walnüssen und Pilzen enthalten. Empfohlen werden täglich 12 Milligramm Zink für die Frau und 15 Milligramm für Männer.
• Vitamin A macht nicht nur gesunde Augen, sondern bringt auch den Stoffwechsel auf Trab, wovon dann auch die Fingernägel profitieren. Spinat ist für die Deckung besonders geeignet. Hier lautet die Empfehlung für Frauen 0,8 Milligramm und für Männer 1 Milligramm täglich.
• Vitamin B5, enthalten beispielsweise in Avocados und Vollkornprodukten, schützen die Fingernägel. Für Frauen und Männer empfiehlt sich eine tägliche Dosis von 6 Milligramm. Sehr Vitamin-B5-haltig sind beispielsweise Steinpilze.
• Silizium, der Turboboost für schöne Nägel, steckt in Hirse, Gerste und Brennesel. Hier liegt die empfohlene Tagesdosis zwischen 20 und 50 Milligramm. Da Silizium eher selten in Form von Lebensmitteln auf den Tellern landet, kann hierbei auch auf ein Nahrungsergänzungsmittel zurückgegriffen werden.
• Eisen hat zahlreiche positive Eigenschaften, nicht zuletzt ist es förderlich für die Blutbildung. Doch indirekt ist es ebenso wichtig für die Nägel. Kürbiskerne, Leinsamen und Sesam sind besonders reich an Eisen. Die tägliche Dosierungsempfehlung für Frauen liegt bei 18 Milligramm und für Männer 12 Milligramm. Um die Resorption (Aufnahme) des Eisens zu verbessern, kann zeitgleich ein Vitamin-C-Präparat eingenommen werden.

Es lohnt sich also ausdrücklich, dem Körper alle wichtigen Nährstoffe für die Bildung schöner Nägel in ausreichender Menge zur Verfügung zu stellen. Was anfangs kompliziert wirkt, geht in der Regel aber schnell in die tägliche Routine über. Nach einigen Wochen sollte sich dann auch ein positiver Effekt an den Nägeln bemerkbar machen.

Welche Pflegeprodukte können bei brüchigen Nägeln helfen?

Auch die richtige Pflege spielt eine ganz entscheide Rolle auf dem Weg zu schönen, gesunden Nägeln. Dabei sollten gezielt Produkte mit bestimmten Inhaltsstoffen verwendet werden, um die brüchigen Nägel wieder in Form zu bringen.

Besonders bewährt haben sich dabei Pflegeprodukte mit Schachtelhalmextrakt, denn Schachtelhalm ist reich an Silizium. Ein Hauptbestandteil der Fingernägel ist Kreatin, welches sich mit Silizium verbindet, wodurch die Nageloberfläche wieder glatt und elastisch wird.

Im Einzelhandel sind spezielle Nagellacke mit Schachtelhalmextrakt erhältlich. Diese versorgen den Nagel mit den notwendigen Nährstoffen und bilden gleichzeitig eine Schutzschicht. Dennoch sollte ergänzend auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden, denn dem Körper müssen auch im gesamten alle wichtigen Nährstoffe zugeführt werden, damit sich von innen heraus heile Nägel bilden können.

Öle und Tinkturen zum Einmassieren für die Nagelhaut und die Nägel sind bei der Pflege brüchiger und trockener Nägel ebenfalls hilfreich. Die Hände sollten generell mit ausreichend Fett versorgt werden. Gerade in den Wintermonaten ist eine gute Handcreme unabdingbar. Diese sollte während der Anwendung gut einmassiert werden. Dabei werden oftmals die Fingernägel vernachlässigt, obwohl auch sie von einer ausreichenden Fettzufuhr profitieren. Also sanfte, kreisende Bewegungen auch rund um das Nagelhäutchen nicht vergessen!

Bei den Inhaltsstoffen ist beispielsweise Harnstoff (Urea) besonders empfehlenswert, denn dieser sorgt für ein langanhaltendes Feuchtigkeitsdepot. Im Handel gibt es auch spezielle Handbäder, die mit Fetten und Ölen Erste-Hilfe bei brüchigen Fingernägeln leisten.

Worauf muss bei der Nagelpflege besonders geachtet werden?

Die Hände sind täglich einer hohen Beanspruchung ausgesetzt. Deshalb ist es besonders wichtig, auf verschiedenes zu achten:

• Nach dem Duschen oder Händewaschen sollte eine Pflegecreme aufgetragen werden.
• Bei kalten Temperaturen schützen Handschuhe vor dem Austrocknen.
• Insbesondere die Hausarbeit kann den Fingernägeln zusetzen. Chemische Reiniger und der Geschirrabwasch sind Gift für brüchige Nägel. Deshalb sollten beim Hausputz Haushaltshandschuhe getragen werden.
• Selbiges gilt für die Gartenarbeit, bei welcher Schmutz und Anstrengung die Hände weiter belasten.

Diese Tipps helfen dabei, die Nägel zu schützen und widerstandsfähiger zu machen. Der natürliche Schutz sollte dennoch nicht zerstört werden. Ein Abreißen oder Zurückdrücken des Nagelhäutchens ist tabu. Auch das Kauen an den Nägeln verursacht neue Schäden an der Nageloberfläche und sollte vermieden werden.

Nagelpflege selber machen

Gute Nagelprodukte müssen nicht teuer sein. Auch zu Hause kann sich jeder ganz unkompliziert seine eigene Nagelpflege zaubern. Mit diesen zwei Rezepten können sich strapazierte bzw. brüchige Fingernägel erholen:

Warmes Mandelbad für kräftige Nägel

Ein Nagel-Bad mit Mandeln wirkt kräftigend und entspannt die Nagelhaut. Dazu werden 50 Gramm Mandeln mit einem Mixer vorsichtig püriert und anschließend mit etwas heißer Milch zu einem Brei verarbeitet. Darin werden dann die Fingerspitzen für zehn Minuten eingetaucht.

Solch ein Mandelbad kann je nach Belieben durchgeführt werden. Einmal wöchentlich ist ein guter Richtwert.

Nagel-Massageöl mit Avocado

Bei diesem Rezept werden zwei hochwertige Öle miteinander kombiniert, die selbst brüchige Nägel wieder elastisch und glänzend machen. Dafür werden 80 Milliliter Avocadoöl in ein dunkles Fläschchen gefüllt. Hinzu kommen nun 50 Tropfen Teebaumöl. Danach wird das Fläschchen leicht geschüttelt, damit sich beide Komponenten vermischen können.

Das fertige Nagelöl wird einmal täglich auf die Nägel und das Nagelhäutchens massiert. Es muss unbedingt ein dunkles Behältnis genommen werden, so hält das Öl länger und auch die Nährstoffe bleiben erhalten.

Quellen:

• American Academy of Dermatology, Chris Adigun, 2013, „Gel manicures can be tough on nailshttps://www.aad.org/media/news-releases/gel-manicures-can-be-tough-on-nails“
• Mail Online, Chris Adigun, 2013, “Gel manicures can increase the risk of SKIN CANCER als well as wreck your nails”
• Cambridge University Pres, Gordin F et al, 2014, “Infection Control and Hospital Epidiomology”
• Robert-Koch-Institut Berlin, “Häufig gestellte Fragen zu künstlichen Fingernägel im Gesundheitswesen”

 

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